Jak zmniejsze do 5 z twarogiem to jesc co 3,5h ? 8:00-11:30-15:00-18:30-22:00 Myslisz ze bedzie dobrze i mi pomoze? xD Co inni sadza? Sog wszedł Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-17 14:01:19
Ciezko mi powiedziec jakby wygladalo to lapanie masy, gdybym robil to na powaznie. Bo do teraz masowanie wygladalo tak,ze staralem sie jesc duzo (PRAWDOPODOBNIE kalorie wychodzily na plusie), ale do tego byl ten boks 2x w tygodniu no i sporo na rowerze jezdze i biegam za autobusami ,wiec tluszcz nie mial takich dogodnych warunkow do rozwoju.Ale z [...]
[...] do otylosci. Mam wprowadzic jej diete czyli ograniczyc slodycze i oczywiscie wiecej ruchu, no i tu zaczyna sie problem. Moja corka jest alergikiem pokarmowym nie moze jesc: orzechow, produktow mlecznych (zastepuje je soya), ryb, cytrusow, czekolady, jajek. Nie moge jej ograniczyc slodyczy w diecie poniewaz prawie wogole ich nie je bo nie [...]
temat mówi wszystko 21. września jadę na dziewięciodniową wycieczkę do Hiszpanii. wiadomo co się na takich wycieczkach dzieje więc staram się jakoś zabezpieczyć swoje mięśnie przed zbytnim rozpadem, lepiej zapobiegać niż leczyć zostało mi jeszcze trochę kapsów monohydratu kreatyny 1250 olimpu, zamierzam dokupić jeszcze hmb mc olimpu - brać rano [...]
[...] chodzilem na silownie ale to bylo 1,5roku temu i wtedy konczac bralem na lezaco 80kg i teraz ostatnio sie sprawdzalem to tez 80 wycisne i teraz moja prosba co powinienem jesc zeby przybrac na masie bo od ok 2lat waze te 60kg podajcie ogolnie co powinienem spozywac i czy cwiczac pomoglo by mi zazywanie bialka obstawialem zeby kupic ostrowie [...]
[...] ta universalu. Jesli chodzi o bialko to pije je 3 razy dziennie, rano po przebudzeniu, bezposrednio po treningu i przed snem, moze powinienem jeszcze je pic miedzy posilkiem a kolacja ? Moj staz treningowy to 7 miesiecy , mam 23 lata , 80 kg wagi , 184 wz. Prosze o sensowna rozpiske co jesc z czym, kiedy , w jakich ilosciach. Z gory dziekuje
6:00 2 kanapki z chleba z serem, 15:00 obiad- zalezy co starsza ugotuje, ale nie jem duzo ziemniaków staram się jeśc więcej surówki, 18:00 kolacja- zazwyczaj 3 kanapki z wędliną i serem żółtym.To moja dieta. Mam 17 lat przy wzroscie 185 cm waze 107kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 107 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 [...]
[...] pytań. 1. Zacząłem chodzić do szkoły (niestety) i nie bardzo wiem co najlepsze bedzie na sniadanie. Wiadomo, że jem kanapki ale czy dobre to na masę? Chyba nie...Lepiej jesc w domu (np. musli) czy w szkole rano? 2. Co najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z serkiem. [...]
Idzie mi opornie bo no jakos nie wiem co ja mam jesc ale dobra wyglada to tak: 1. 4 jajka kurze , kawa, 5 łyzek otrab smazone na oleju słonecznikowym tylko nie wiem jak go wliczyc. xD 50/43/4 (600kcl) 2. serek wiejski light 11/3/2.5 (80kcl) 3. 200g miesa z indyka + 100g włoszczyzny 40/2/8 (200kcl) 4. serek wiejski light 11/3/2.5 (80 kcl) 5 200g [...]
No bez mąki sie nie obejdzie. Ja sam diety nie mam, bo nie dam rady jeść to co mam rozpisane na kartce i w takich godzinach, więc poprostu staram się jeść sporo nie patrząc czy ma mąke czy nie;p. Kowal to Ty wogóle nie jesz nic z mąką?
A więc moja dietka wygląda tak Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10;00(tutaj jest problem ponieważ szkoła, z czym zabierać kanapki do szkoły?Dopiero obiad jem ok 15..;/Co jeść w szkole? Posiłek 3-15;00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 16-18 trening, lub inne godziny.Zawsze przed treningiem jem ryż z jogurtem Posiłek po [...]
Witam, mniej wiecej od pol roku mam problemy z ukladem pokarmowym, pol roku temu zmienilem zupelnie nawyki zywieniowe, zaczalem jesc lepiej i zdrowiej, przez co schudlem ok. 10kg. Do dzis mam problemy z gazami, wzdeciami odbijaniem. Wyprozniam sie regularnie, codziennie, czasem co dwa dni. Mam tak chyba po kazdym posilku... a odzywiam sie dobrze, [...]
[...] opisac moje odchudzanie, wazylem 92.5 kg przy wzroscie 170 cm . Teraz waze 82.5 kg pozbylem sie 10 kg w zaledwie 4 tyg, a dodatkowo tak mi sie zmienil metabolizm , ze moge jesc teraz doslownie co chce i ile chce a nie tyje ani grama, (wczesniej mialem duza tendencje do szybkiego tycia) sprobowalem raz przez 3 dni jesc ile sie da , slodyczy [...]
[...] polskich szpitalach: byle szybciej, byle dalej, ehh. Co do pytania o bialko to identyczne pytanie zadalam niedawno Obliques i kazala mi sie uspokoic , mam w czasie karmienia jesc wartosciowo, unikac przetworzonych i innych smieci, a jak bede miec 3 porcje dobrego bialka dziennie w menu to i tak bedzie super. Jak karmienie? Maly si ustabilizowal? [...]
witam. w co z odżywek warto zainwestowac zeby jesc w pracy gdzie oprócz sniadaniowej przery nie ma kiedy zjesc. Myślałem o szamaniu batonów jezeli dobrze mysle to co polecacie? pozdro.
ehehe, dobrzy jesteście, gość pyta co ma jeść bo nie może nic przygotować, a ty mu TIMKI opowiadasz jak u siebie jesz co 2 h.! :) Też mam pracę, w której mam do dyspozycji wyposażoną kuchnię i jem regulanie normalne posiłki, ale co to ma do rzeczy? Proste pytanie - prosta odpowiedź, po to wymyślono batony!
magdusia no musimy w koncu, juz sie stesknilam kurde blaszka za toba no raczej , ja też wódki już nie piję, znudziła mi się , narazie zaczynam jeść jak człowiek i trochę sobie macham ciężarami i napinam moje zaniknięte mięśnie też się nie mam kurde w co ubierać, ale w drugą stronę gratuluję nowego nabytku , bardzo się cieszę
Mam pytanie dotyczące spożywania białka otóż: - czy te 2 gramy białka na każdy kilogram wagi naleźy jeść codziennie? Bo jeśli trenuje tylko w Poniedziałek i Czwartek to czy muszę spożywać taką ilość białka codzien? - Moja aktualna waga to 77 kg, a więc musiałbym spożywać 154 gramy białka, a więc co stanie się jeżeli będzie go za mało? [...]
Naprawde ?! chciałam diete ze low carb boze xD ja jestesm głupia xD a co sie stanie jak bede jesc za duzo tłuszczu a w tym mnie wegli?? Co do pleców to wsumie nie wiem albo zle spałam albo zbytnio ciezkie nosiłam ksiazki tzn za duzo bo mam taka gulke tak ok na wysokosci pepka tzn troche wyzej ;/ no i oczywiscie na plecach xD posmarowałam sie [...]
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)
